AI 플래너프롬프트만다라트 작성법
AI와 함께 만다라트 작성하기: 더 좋은 추천을 받는 프롬프트
AI 추천은 “생각의 초안”을 빨리 만들어 주는 도구입니다. 다만 입력이 막연하면 결과도 막연해집니다. 아래 템플릿대로 입력하면 추천이 실행 단위로 내려올 확률이 크게 올라갑니다.
8분
AI에게 필요한 정보: 목표 + 상황 + 제약
AI는 당신의 생활을 모릅니다. 그래서 “다이어트”, “공부”, “부업” 같은 한 단어 입력은 결국 일반론으로 돌아옵니다. 반대로 상황과 제약을 함께 주면, 추천이 현실적인 선택으로 내려옵니다.
예: “야근이 잦아 평일 저녁 시간이 30분뿐인 직장인이, 6개월 안에 체지방률 3% 낮추기”처럼요. 여기에는 목표, 기한, 제약(시간), 상황(야근)이 들어 있습니다.
바로 복사해서 쓰는 프롬프트 템플릿
아래 템플릿은 길어 보이지만, 채워 넣을 칸이 정해져 있어서 작성 시간은 1~2분이면 충분합니다.
- 목표: (언제까지) (무엇을) (어떤 기준으로) 달성하기
- 상황: 현재 상태/레벨/직업/환경
- 제약: 시간/예산/장소/도구 제한
- 우선순위: 중요하게 챙기고 싶은 것 1~2개(예: 수면/가족시간/부상 방지)
- 원하는 출력: 주변 8칸은 “영역/습관” 중심으로, 각 칸은 15분 행동까지 내려가게
좋은 입력 예시 3개
아래는 템플릿을 실제로 채운 예시입니다. 그대로 복사해도 되고, 괄호만 바꿔도 됩니다.
- 운동: “평일은 30분만 가능한 직장인이 2026년 10월까지 주 3회 운동 습관 만들기. 제약: 야근/무릎 통증. 우선순위: 수면 유지. 주변 8칸은 루틴/회복/식단/기록 중심으로.”
- 포트폴리오: “React 초보가 4개월 안에 배포된 포트폴리오 2개 완성(README+회고글 포함). 제약: 하루 1시간. 출력: 기능 범위/배포/품질/글쓰기를 주변 칸으로.”
- 비즈니스: “소규모 쇼핑몰 운영자가 3개월 안에 재구매율을 10%p 올리기. 제약: 광고비 월 30만 원. 출력: 고객 분석/상품/CS/리텐션/콘텐츠/운영 루틴으로 8칸.”
AI 추천을 “실행 가능한 계획”으로 바꾸는 편집 규칙
AI가 만든 8칸은 초안입니다. 최종 결과물은 “이번 주에 실행할 수 있는 행동”이어야 합니다. 아래 규칙으로 빠르게 정리해 보세요.
- 너무 크면 쪼갠다: “운동하기” → “주 3회 30분” → “월/수/금 20:30 15분 + 주말 30분”
- 측정이 없으면 추가한다: “식단 관리” → “주 5일 기록, 야식 주 2회 이하”
- 현실 제약에 맞춘다: 이동이 많으면 “헬스장”보다 “홈트/걷기” 비중을 높인다.
- 주간 회고용 칸을 남긴다: “기록/리뷰” 칸이 있어야 계획이 살아 있다.